Norge rammes hvert år av manges verste mareritt, vinteren. Her er det kaldt og mørkt store deler av dagen og det er for mange en periode man bruker mye tid innenfor. Bakken er dekket av snø og i flere måneder er det ingen grønn, frodig natur å se. I en slik periode er det viktig å rette blikket mot mental helse og fokusere på de tingene i livet som genererer glede og livsgnist.   Blomster og natur innendørs kan gi følelsen av glede og velvære hos mennesker som synes den mørke vintertiden er krevende. De kan gi deg et nytt behov vi hverdagen og krever oppmerksomhet og stell for å overleve. I takt med at…

Du er ikke alene om å slite med å sove i ny og ne. Vi har alle problemer med å sove innimellom. Det viktigste du gjør for å forbedre søvnen og forebygge søvnproblemer er ved å bygge gode søvnvaner. I denne artikkelen skal du få noen tips til å forbedre nattesøvnen. Tips til god søvn Søvn reguleres av er samspill mellom disse tre faktorene; ta vare på oppbygget søvnbehov, redusert aktivitet om kvelden og god døgnrytme. Det er kanskje lettere sagt en gjort, men det er likevel et par gode tips du kan ta med deg for å forbedre søvnen din. Prøv å legge deg til samme tid hver dag…

Endelig nærmer sommeren seg og den kalde vintervinden begynner å gi slipp. Buksene fra i fjor passer ikke og huden er nesten lilla vi er så bleke. Heldigvis er ingen alene om det, dette står vi sammen i. Det er klart det siste ikke har vært optimalt, men nå kommer sola og alt er jo litt lettere når sol skinner. Derfor utfordrer vi deg til å ta tak i livet, nyte det og bare glede deg til sommeren kommer.   Her skal du få noen tips til hva du kan gjøre frem mot sommeren, hva du kan gjøre for å få litt mer struktur i hverdagen og tips til en bedre…